こんにちは　整形外科　看護師です。今回は骨粗鬆症の原因と予防についてお話しようと思います！ 骨の成分はカルシウムで骨形成と破壊を繰り返し新陳代謝をしていますが 、骨がもろくなり骨折しやすい状況になってしまう状態が骨粗鬆症 […]

皆様、こんにちは！ 理学療法士の奥田です(＾＾) 　 スクワットについて、2種類紹介して参りましたが 今回は、深さについてご紹介したいと思います。 種類としては、下記の3種類です。 ①クォータースクワット ②ハーフスクワ […]

こんにちは！理学療法士の伊藤です（＊＾＾＊） 運動習慣のある方向けも第６弾となりました！ 今回は下肢・体幹トレーニング編、ノーマルスクワットです。 前回のワイドスクワットに比べ、フォームが崩れると膝を傷めやすいので注意点 […]

こんにちは、理学療法士の伊藤です（＊＾＾＊） 今回は運動習慣のある方向けの下肢・体幹トレーニング編として、『スクワット』を数回にわたりご紹介していきます。 スクワットを取り上げた理由は・・・・・・ 　　 日常生活動作では […]

皆様こんにちは！ 理学療法士の奥田です（^^） 皆様、下肢の筋力に自信はあるでしょうか…？ 　 前回は、下肢（股関節）の柔軟性改善のトレーニングを紹介させて頂きました。 今回は、運動をする上で筋力が十分に備わっているか […]

こんにちは、理学療法士の伊藤です（＊＾＾＊） 前回の上肢・体幹編に続き今回は下肢のストレッチ編。 「体を動かしやすくするための股関節のストレッチ」をご紹介します。 股関節は体を動かすときにとても重要な役割をしていて、動き […]

皆様こんにちは！ 理学療法士の奥田です。 前回に続き、「上肢・体幹トレーニング」のご紹介をしていきます。 今回は、ストレッチで広がった可動域を 機能的に使えるようになるトレーニングをご紹介していきたいと思います！ 　 ◇ […]

皆様こんにちは！ 理学療法士の奥田です。 今回は、運動習慣のある学生やテレワークの方向けトレーニングを紹介します。 テーマは、「姿勢と体幹」です。 　 今は自粛のシーズンで自宅勤務やオンライン授業など、運動をする機会が中 […]

皆さんこんにちは！　あんずクリニック理学療法士の堀です(^^)/ 　　　　　　　　　　　　　童謡の「うさぎとかめ」ご存知ですか？　お話も有名ですが、今回は、その唱歌を使って、子供の頃を思い出しつつ、頭と手の体操をしてみま […]

こんにちは、理学療法士の伊藤です（＊＾＾＊） 最近自転車通勤中、花が色鮮やかに咲いているのを見かけます。 特に今は薔薇の時期で、綺麗に咲いています。 折り紙で薔薇を折ってみました。 花びらをくるっと丸めるのに苦戦… 久し […]