皆様こんにちは！　あんずクリニック理学療法士の堀です。

先日、「ディモコインソール」という勉強会で靴の合わせ方(フィッティング)や中敷き(インソール)の調整について学んできました。

関節や足が痛い、靴擦れをする、長く歩けない、捻挫しやすい等の症状の方いませんか？

それらの症状が靴選び、紐の結び方、中敷きの調整をする事で改善する可能性があります。

チェックポイントとして、

①靴の状態(すり減り、履き口の変形)

②紐の結び方

③足のタイプ

があります。

①靴の状態

ご自身の靴のすり減り・履き口の変形をチェックしてみてください！踵のすり減り、履き口の変形がある方は、

足に合った靴を選べておらず、靴に足を合わせて選んでいる可能性があります！

②紐の結び方

上記のように靴紐にも結び方のタイプがあり、ご自身の足アーチの状態によって使い分けることでより動きやすくなります！

③足のタイプ

皆さんの足にも大きく分けて下記に挙げた3タイプの個性があり、それに合わせた靴を選ぶことでフィット感が得られ、足の変形や上記に挙げた症状の予防に繋がります！

エジプト型：親指が他の指より長い

ギリシャ型：人差し指が親指より長い

スクエア型：親指と人差し指の長さがほぼ同じ

上記に紹介したように①～③が上手くフィットすることで動きをやりやすくします！

洋服はその人の体格に合わせることで着心地がよい、見栄えが良くなると感じている方は多くいらっしゃると思います。しかし、本当に合った靴に出会った事が無い方が多く、靴を買う時に気にするのは、サイズ(cm)と履き心地くらいだと思います。

自分に合った靴を履く事で少しでも快適に生活を送りましょう！

興味ありましたら、あんずクリニックで靴をチェックしてみませんか(＾＾)　来院お待ちしております！