皆さんこんにちは。理学療法士の小野寺です。

最近はコロナウイルスの報道があふれ、活動自粛など心が落ち着かない日々ですね。

Twitterなどのデマに翻弄されず、正確な情報、落ち着いた対応をしていきましょう。

手洗い、うがいはもちろん、自身の健康管理も重要になります。

睡眠時間や質、食生活・栄養について見直してみるのもいいかもしれません。

今回は食事について。

『いま食べているものが、自分になります。』

これは先月上旬に参加した栄養の講習会での言葉です。

その通り、食べているもので我々のからだは作られ、動く。

今までも気を付けいていたつもりでした。

しかし、講習会以後、コンビニやスーパーで買うものや自宅での食事に対しての意識が変わり、今までの食生活を見直すいいきっかけになりました。

皆さんもおいしく、楽しく食べて、からだも元気に！