こんにちは！ 前回に引き続きまして9月のブログ担当を任せられました理学療法士（PT）前田です。

9月に入り段々と秋に近付いてきているのか来ていないのか…。まだまだ暑さは続きますね。

秋の天気の特徴は春と似て、変わりやすいのが特徴です。この時期は台風がよく接近するため、前線の活動が活発になり、大雨になることがあるようです。

皆様の体調はいかがでしょうか？？定期的な運動をしていますか？

私は3歳からバレエを習い始め、現在もジャズダンスをやっております。

たまに舞台などもあり、最近ではㇾ･ミゼラブル・不思議の国のアリス・ウェストサイドストーリーなど、演劇を舞踊で表現したりしています。

ダンサーは全身の筋肉を働かせ、身体と表情と心で表現をします。基本的には柔軟性が大事ですね。

私もストレッチはなるべくするように心掛けております。

＊身体が硬い方は無理してマネしないように！！！腰を痛めます…。

 さて、皆様の柔軟性はどうでしょうか？？ストレッチにはこんな効果があります！！！

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・身体の柔軟性を高める　　・全身の血行を改善　　・リラックス効果

・スポーツの前に行うことで事故やケガの予防になる　

・スポーツのパフォーマンスをアップさせる　等

「身体がなんだか硬いな。」「最近運動不足だな。」「スポーツをもっと向上させていきたいな。」

と思った方は、気軽にストレッチを実践してみてはいかがでしょうか(^^)♪

ストレッチのやり方が分からない、全然筋肉が伸びた感じがしないなどなにかあればリハビリスタッフに気軽にご相談下さい。

怪我をしない様に気を付けて適度な運動習慣を身につけましょう(^o^)丿