皆さんこんにちは！　あんずクリニックの堀です。

突然ですが、「結果にコミット！」この言葉耳にしたことありますか？

こんなCMも流れてました。 ズーチ　ズーチ　　ズーチ　ズーチというBGMにのせて ポッコリお腹が…

コミット後

テーテー　テテッテ　テーテー　テテッテ　テーテー☆

ときちんと運動をして健康的に減量をする。当たり前ですが、CMのインパクトと結果がしっかり出ている事でジムが再度流行りました。

我々あんずクリニックスタッフも「こんなご時世だからこそ、負けずにコミットする！」と奮起し、運動をしています(^^♪

しかし、コミットできたかどうか、結果が気になるところ・・・( ﾟДﾟ)

気になる結果がわかる機械「体組成計」がクリニックに入りました！

測り方は超簡単！　機械にのって2.3分で終わります。

体重、筋肉量、脂肪量が出るだけでなく、体年齢、基礎代謝量も出ます！ また、必要な運動量、摂取カロリー、変化に必要な期間、運動や栄養の処方など指標を出してくれます。 「これはすぐれものですね～　笑」

「お家では、わからないの？」そんな声が聞こえてきそうですが、簡易的な基準として、BMIがあります。出し方として、体重㎏÷（身長m×身長m）になります。 身長160㎝で60㎏の人なら　60÷（1.6×1.6）＝23.4になります。 標準は、18.5～25でそれ以上になると肥満と言われています。ご自宅では、これも参考にしてみてください。

うちのスタッフが最近計測したものです。(4月16日)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　左の男性は、筋肉量が少なく、脂肪が上回っているため、食事のカロリーを増やすだけでなく、運動で調整しながらバランスを取る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 右の女性は、筋肉量が脂肪量より多く、理想的です。下半身に関しては、通勤で自転車に乗ったり、筋トレをしています！　より良い体を目指し、腕の筋力を向上することで全身的なバランスが良くなります。

ここから1ヵ月半運動を続けてみてどのように変化していくか。結果をまた更新していきます！

コロナが流行り、全国的に自粛中ですが、落ち着きましたら、クリニックに来て、ご自身の体を知ってみませんか。

それまでは、自宅でできる運動を私たちと一緒にやって楽しく健康を保ちましょう(^^)/！