こんにちは、理学療法士の伊藤です（＊＾＾＊）

今回は運動習慣のある方向けの下肢・体幹トレーニング編として、『スクワット』を数回にわたりご紹介していきます。

スクワットを取り上げた理由は・・・・・・ 　　

日常生活動作では、歩きだけでなく、階段・立ち上がり・坂道などでも膝の曲げ伸ばしが常に行われています。

スポーツ動作では、動きの質を良くしていくための構えの動作（パワーポジション）として膝を曲げた状態を維持することが重要となってきます。

こういった動作を行う時にスクワットはもってこいのトレーニングなのです！

それではまず、ワイドスクワットをご紹介します。

腰をおとす深さによって鍛えられる筋肉や負荷は変わってきます。

その事についてはまた後日お伝えしていきます。

筋力チェックで確認した現在のご自身の状態を維持、そして向上させていくためにもトレーニングをしてみましょう。

次回はノーマルスクワットをご紹介します♪