こんにちは！理学療法士の伊藤です（＊＾＾＊）

運動習慣のある方向けも第６弾となりました！

今回は下肢・体幹トレーニング編、ノーマルスクワットです。

前回のワイドスクワットに比べ、フォームが崩れると膝を傷めやすいので注意点をよく見て行ってください。

では、早速やってみましょう。

ワイドスクワットと比べると、太腿をより鍛えられるのがノーマルスクワットです。

スクワットの深さについては追ってお伝えしますね。

気温上昇により熱中症になりやすいので、トレーニング中の水分補給も忘れずに！