鍼灸やボディケアを受けたあとに、
「では、少し身体を動かしてみましょう」
と言われたら、
「えっ、ここから運動するんですか？」
と思う方もいるかもしれません。
せっかく身体を整えたのだから、そのままゆっくりしていた方がいいような気もしますよね。
アプリコット鍼灸院・接骨院では、その方の状態に応じて、施術のあとに呼吸をしたり、簡単に身体を動かしたりすることがあります。
これは、たくさん筋力トレーニングをするためではありません。
大切にしているのは、整えた身体を、自分でも少し感じて、使ってみることです。
施術を受けたあと、身体はどう感じますか？
鍼灸やボディケアを受けたあと、
「さっきより動かしやすい気がする」
「なんとなく身体の感じが違う」
など、施術前後で身体の感じ方が変わることがあります。
もちろん、感じ方や変化には個人差があります。
そこで私たちは、施術をして終わりにするだけではなく、必要に応じて、
「では、もう一度動いてみましょう」
と確認することがあります。
首を動かしてみる。
身体をひねってみる。
立ってみる。
呼吸してみる。
施術前に行った動きを、もう一度試してみることもあります。
目的は、良くなったか悪くなったかだけを判定することではありません。
「今、自分の身体はどんな感じだろう？」
と、自分の身体に目を向ける時間でもあります。
いきなり難しい運動をするわけではありません
「身体を動かす」と聞くと、スクワットや腹筋運動などを想像するかもしれません。
でも、アプリコットで行う身体づくりは、それだけではありません。
例えば、
ゆっくり呼吸してみる。
骨盤を前後に動かしてみる。
背骨を動かしてみる。
足の裏を感じながら立ってみる。
簡単な動きを繰り返してみる。
こうしたことも身体づくりの一部です。
その方の身体の状態や目的に応じて内容を選ぶため、すべての方が同じ運動を行うわけではありません。
「分かる」と「やってみる」は少し違います
例えば、
「ずっと同じ姿勢でいるより、ときどき身体を動かした方がよさそう」
と頭では分かっていても、実際にどう動けばいいのか分からないことがあります。
そんなとき、一緒に身体を動かしてみることで、
「これくらいならできそう」
「ここは動かしやすい」
「これは少し苦手かもしれない」
といったことに気づくことがあります。
難しい動きを上手にできることが目的ではありません。
まずは自分の身体で実際に試してみることを大切にしています。
「整える → 感じる → 動いてみる」
これまでのコラムでもご紹介してきましたが、アプリコットが身体づくりで大切にしているのが、
「整える → 感じる → 動いてみる」
という流れです。
鍼灸やボディケアなどで身体を整える。
そのときの身体を感じてみる。
そして、その身体で少し動いてみる。
施術と運動をまったく別のものとして考えるのではなく、その方の状態に応じてつなげていきます。
ピラティスの考え方やエクササイズを取り入れることもありますが、すべての方にピラティスを行うわけではありません。
身体を動かすことに慣れていない方なら、呼吸や簡単な動きから始めることもあります。
施術の「その先」も考える
身体がつらいときは、まずそのつらさについて相談する。
それも大切なことです。
一方で、
「最近、体力が落ちてきた気がする」
「そろそろ運動した方がいいのかな」
「でも、何から始めればいいか分からない」
という段階に来る方もいます。
そんなとき、いきなり本格的な運動を始めることだけが選択肢ではありません。
今の身体を確認しながら、まず少し動いてみる。
そして慣れてきたら、ウォーキングやスポーツ、ジム、ピラティスなど、それぞれの目的に合った活動へ進んでいく。
アプリコットでは、そんな**「身体を動かし始める最初の一歩」**も大切にしたいと考えています。
今回のポイント
– 施術後に身体を動かすのは、必ずしも筋力トレーニングをするためではありません
– 施術前後で、自分の身体がどう感じるか確認することがあります
– 呼吸や簡単な動きも、身体づくりの一つです
– 大切なのは、今の身体に合わせて無理のないところから動いてみることです
施術を受けることと、身体を動かすこと。
どちらか一つだけではなく、
「整える → 感じる → 動いてみる」
という流れで、自分の身体について少しずつ知っていく。
それが、アプリコット鍼灸院・接骨院が大切にしている身体づくりです。
次回は「体力が落ちたと感じたら。運動は何から始めればいい？」についてお話しします。
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アプリコット鍼灸院・接骨院
院長 伊藤 君彦
柔道整復師・鍼灸師・ピラティスインストラクター