「背中がガチガチなんです」
「もっと背中をほぐした方がいいですか？」

肩や腰のつらさがある方とお話ししていると、こんなご相談をいただくことがあります。

実際に触ってみると硬く感じる。
動かしてみても、なんとなく動きにくい。

そうすると、

「硬いところをもっとほぐせばいいのかな？」

と思いますよね。

もちろん、気になる場所をケアすることも選択肢の一つです。

でも私たちは、背中が気になるときこそ、背中だけではなく身体全体に目を向けてみることも大切だと考えています。

背中は、じっとしている場所ではありません

背中というと、「姿勢を支えている場所」というイメージがあるかもしれません。

でも実際には、身体を曲げたり、伸ばしたり、ひねったりするときにも関わっています。

そして、普段あまり意識することのない**「呼吸」**でも身体は動いています。

息を吸ったり吐いたりするときには、横隔膜をはじめとした呼吸に関わる筋肉が働き、肋骨などで構成される胸郭も動きます。

つまり私たちの身体は、運動しているときだけ動いているわけではありません。

何気なく呼吸しているときにも、胸やお腹、背中などではさまざまな動きが起こっています。

「硬い場所＝原因」とは限りません

ここは、とても大切なところです。

触って硬く感じる場所があったとしても、

「そこが硬いから不調が起きている」

と、それだけで原因を決めることはできません。

身体のつらさには、身体の組織や動きだけでなく、活動量や生活習慣など、さまざまな要素が関係することがあります。

同じ「背中がガチガチ」という感覚でも、身体の状態は一人ひとり違います。

だからこそ、気になる場所だけに答えを求めるのではなく、

「ほかのところはどうだろう？」

と少し視点を広げてみることも、身体を知る一つの方法です。

ちょっと呼吸を感じてみましょう

今回は、とても簡単なことを試してみます。

椅子に楽に座ってください。

無理に胸を張ったり、「良い姿勢」を作ったりする必要はありません。

両手を左右の肋骨あたりに軽く当てて、ゆっくり呼吸してみましょう。

息を吸ったとき、手の下はどう動くでしょうか？

前に動くでしょうか。
横にも少し広がるでしょうか。
背中側にも何か感じるでしょうか。

正解を探す必要はありません。

大きく動かそうと頑張る必要もありません。

まずは、

「呼吸すると、自分の身体はどんなふうに動いているんだろう？」

と感じてみてください。

これも、私たちが考える「身体づくり」の一つです。

※痛みや息苦しさ、強い違和感などがある場合は無理に行わず、必要に応じて医療機関へご相談ください。

背中から、身体全体へ

アプリコット鍼灸院・接骨院では、背中が気になる方に対しても、背中だけを確認するとは限りません。

その方の状態に応じて、身体の動きや姿勢、呼吸などにも目を向けます。

そして、鍼灸やボディケアなどで身体を整えるだけでなく、必要に応じて呼吸を感じたり、簡単に身体を動かしたりすることがあります。

大切にしているのは、

「整える → 感じる → 動いてみる」

という流れです。

身体には、まだ自分で気づいていないことがたくさんあるかもしれません。

気になる場所を入口にして、少し身体全体へ目を向けてみる。

それも、自分の身体を知るきっかけになると私たちは考えています。

今回のポイント

– 背中は身体の動きだけでなく、呼吸するときにも動いています
– 「硬く感じる場所＝不調の原因」と単純に決めることはできません
– 気になる場所だけでなく、身体全体へ目を向けることも大切です

「背中がガチガチだから、背中をほぐさなきゃ」

そう感じたときは、一度だけゆっくり呼吸して、自分の身体がどんなふうに動いているのか感じてみてください。

いつもとは少し違った身体の見方ができるかもしれません。

次回は「身体づくりって何をするの？」についてお話しします。

—

アプリコット鍼灸院・接骨院
院長　伊藤 君彦
柔道整復師・鍼灸師・ピラティスインストラクター

いつもアプリコット鍼灸院・接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。

9月より、皆さまのその日の状態や目的に合わせて、より選びやすく、利用しやすいように新しいメニューをスタートします。

今回新しく加わるのは、短時間で受けられる「クイックメニュー」と、施術から身体づくりまでを行う「トータルコンディショニング」です。

短時間で受けられる「クイックメニュー」

「まず一度受けてみたい」
「気になるところを短時間でケアしたい」
「長い時間を取るのが難しい」

そんなときにも利用しやすいメニューをご用意しました。

お試しクイックケア
約15分　2,000円（税込）

初めての方向けに、一部位を中心に短時間でケアします。

クイックケア
約15分　2,500円（税込）

気になる一部位を中心とした短時間のボディケアです。

クイック鍼灸
各15〜20分程度　3,300円（税込）

首・肩／腰／膝／頭・顔など、気になる部位を中心に短時間で鍼灸施術を行います。

通常メニューも引き続きご利用いただけます

ボディケア
30分　4,400円
60分　7,700円

鍼灸
30分　4,400円
60分　7,700円

鍼灸＋ボディケア
60分　7,700円

クイックメニューは、通常メニューを短くしたものではなく、気になる一部位を中心に短時間で受けていただくためのメニューです。

もう少し時間をかけて身体の状態を確認しながら施術を受けたい方には、通常メニューをご案内します。

新しく「トータルコンディショニング」もスタートします

トータルコンディショニング
約90分　16,500円（税込）

整えて、動かして、自分の身体を感じる90分。

鍼灸・ボディケアで身体を整えたあとに、呼吸やピラティスを取り入れた運動を行います。

施術だけで終わるのではなく、その先の「身体づくり」まで。

一人ひとりの身体の状態に合わせて内容を組み立てていきます。

どのメニューを選べばいいか迷ったら

「鍼灸とボディケア、どちらがいい？」
「クイックと30分、どちらが自分に合う？」
「どのくらい時間をかけた方がいい？」

最初からご自身で決めきれなくても大丈夫です。

その日の状態や目的を伺いながら、メニューをご提案いたしますので、お気軽にスタッフへご相談ください。

これからもアプリコット鍼灸院・接骨院は、

痛みや不調のケアから、その先の身体づくりまで。

皆さまの「今」と、その先の毎日を一緒に考えていきます。

今後ともアプリコット鍼灸院・接骨院をよろしくお願いいたします。

「鍼灸とボディケア、どちらを選べばいいですか？」

初めてご予約いただく方にとって、迷いやすいところだと思います。

鍼を受けたことがない方なら、

「鍼って痛くないのかな？」

という不安もあるかもしれません。

一方で、

「身体をほぐしてもらう方が自分には合っているのかな？」

と考える方もいらっしゃるでしょう。

今回は、アプリコット鍼灸院・接骨院での鍼灸とボディケアについてご紹介します。

最初から決めきれなくても大丈夫です

まずお伝えしたいのは、ご自身で最初から「鍼灸か、ボディケアか」を完璧に判断する必要はないということです。

身体の状態や、気になっていること、鍼への不安、施術に求めていることなどは人によって違います。

そのためアプリコットでは、お話を伺いながら身体の状態を確認し、その方に合わせて施術を考えていきます。

「どちらを選んだらいいか分からない」

という場合も、まずはご相談ください。

鍼灸ではどんなことをする？

鍼灸では、細い鍼などを使って身体に刺激を加えていきます。

刺激の感じ方には個人差があり、鍼をほとんど感じないこともあれば、独特の感覚を感じることもあります。

初めての方には、鍼への不安やこれまでの経験なども確認しながら進めていきます。

「鍼がちょっと怖い」という方に、無理に鍼をおすすめすることはありません。

ボディケアではどんなことをする？

ボディケアでは、手を使って身体の状態を確認しながら施術を行います。

「肩が気になるから肩だけ」というように一つの場所だけを見るのではなく、必要に応じて身体全体の状態や動きも確認します。

同じ「肩がつらい」という方でも、身体の状態や生活の中で気になることはそれぞれ違います。

そのため、施術内容もすべての方が同じになるわけではありません。

大切なのは「どちらが上か」ではありません

鍼灸とボディケアを比べて、

「どちらの方が効くの？」

と思われるかもしれません。

でも、私たちは単純に優劣をつけるものではないと考えています。

大切なのは、今の身体の状態や、その方の希望に合わせて考えることです。

また、アプリコットでは鍼灸やボディケアだけで終わらず、必要に応じて呼吸をしてみたり、姿勢や身体の使い方を確認したり、簡単に身体を動かしてみたりすることもあります。

第1回のコラムでもご紹介した、

「整える → 感じる → 動いてみる」

という考え方です。

もちろん、すべての方に運動を行うわけではありません。

その日の身体の状態を確認しながら内容を考えていきます。

迷ったら、まずご相談ください

「鍼灸を受けてみたいけれど、ちょっと怖い」

「ボディケアの方が自分には合っている気がする」

「そもそも何を選べばいいのか分からない」

どれでも大丈夫です。

メニューを選ぶことよりも、まずは**「今、身体のどんなことが気になっているのか」**を教えてください。

そこから一緒に考えていきましょう。

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今回のポイント

– 鍼灸とボディケアは、どちらかが一律に優れているわけではありません
– 身体の状態や希望、鍼への不安などによって選択は変わります
– どちらを選べばいいか分からない場合は、相談してから考えても大丈夫です

アプリコット鍼灸院・接骨院では、つらい場所だけを見るのではなく、身体全体から手がかりを探すことを大切にしています。

次回は「背中がガチガチ。背中だけをほぐせばいい？」についてお話しします。

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アプリコット鍼灸院・接骨院
院長　伊藤 君彦
柔道整復師・鍼灸師・ピラティスインストラクター

ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

武蔵境の「アプリコット鍼灸院・接骨院」です。

このたび、ホームページでコラムを始めることになりました。

このコラムでは、鍼灸やボディケアのお話だけでなく、姿勢や呼吸、運動、身体の感覚など、**「自分の身体について、ちょっと知る」**ためのお話をお届けしていきます。

アプリコット鍼灸院・接骨院は、こんなところです

肩がつらい。
腰が気になる。
身体がなんとなく重い。

そんなとき、どうしても気になる場所に意識が向きます。

もちろん、つらい場所を確認することは大切です。

一方で、身体はそれぞれの部分が関わりながら動いています。

そのためアプリコットでは、つらい場所だけを見るのではなく、身体全体から手がかりを探すことを大切にしています。

鍼灸やボディケアを中心に、その方の状態に応じて、呼吸や姿勢、身体の使い方を確認したり、簡単な運動を取り入れたりすることもあります。

「身体づくり」も大切にしています

アプリコットでは、施術とあわせて「身体づくり」という考え方も大切にしています。

といっても、たくさん筋力トレーニングをするわけではありません。

ゆっくり呼吸してみる。
足の裏を感じてみる。
胸や骨盤を動かしてみる。
いつもと少し違う動きを試してみる。

そんなことも、私たちが考える身体づくりの一つです。

キーワードは、

「整える → 感じる → 動いてみる」

難しい運動ができることよりも、まずは自分の身体が今どうなっているのかを少し感じながら動いてみる。

そんな時間を大切にしています。

このコラムでお伝えしていくこと

身体のことには、意外と「なぜ？」がたくさんあります。

「鍼って痛いの？」
「姿勢は良くした方がいい？」
「どうして呼吸を見るの？」
「施術のあとに身体を動かすのはなぜ？」
「どうして痛いところ以外も見るの？」
「鍼灸とボディケア、どちらを選べばいい？」

実際に患者さんとお話ししていると、こうした素朴な疑問をよくいただきます。

このコラムでは、そんな患者さんから実際に聞かれる疑問も一つずつ取り上げていきます。

専門用語ばかりの難しい説明ではなく、

「なるほど、身体ってそういうふうに考えることもできるんだ」

と、少し身体に興味を持っていただけるようなコラムを目指します。

身体のことを、少しずつ知っていきましょう

自分の身体なのに、分からないことは意外と多いものです。

だからこそ、このコラムが自分の身体について少し考えたり、感じたりするきっかけになればうれしく思います。

身体について気になることがあれば、アプリコット鍼灸院・接骨院でお気軽にご相談ください。

これからどうぞよろしくお願いいたします。

次回は「鍼灸とボディケア、どちらを選べばいい？」についてお話しします。

執筆
アプリコット鍼灸院・接骨院
院長／伊藤 君彦

柔道整復師・鍼灸師・ピラティスインストラクター

こんにちは！

アプリコット鍼灸院・接骨院です。

当院は日曜日も営業しております😊

土日は9：00～17：30(最終受付17:00)

平日は9：00～20：00(最終受付19:30)

※祝日はお休みですのでご注意ください

お仕事等で平日来院が難しい方はもちろん、

週末のリフレッシュなどでもぜひご利用ください✨