肩や腰の相談で来たのに、

「ちょっと立ってみてください」

「足の裏は、どんな感じがしますか？」

と言われた。

「えっ、足ですか？」

と思う方もいるかもしれません。

肩が痛いのに、なぜ足を見るの？

腰と足に何の関係があるの？

アプリコット鍼灸院・接骨院では、身体の状態を確認するときに、必要に応じて足や立ち方を見ることがあります。

でも、

「足が悪いから肩や腰が痛い」

と決めつけるためではありません。

足も、身体全体を知るための一つの手がかりだからです。

立っているとき、身体と床をつないでいるのが足

椅子に座っているときと、立っているとき。

身体の使い方は同じではありません。

立っているとき、足は床に接しています。

歩けば、片方の足で身体を支えたり、反対側の足へ体重を移したりします。

階段を上る。

椅子から立ち上がる。

物を持つ。

こうした日常の動作でも、足は身体を支えています。

そのため、立ったり歩いたりするときの身体を見る場合には、肩や腰だけではなく、

「足でどんなふうに床に接しているだろう？」

ということも確認することがあります。

足の形だけを見るわけではありません

「足を見る」というと、

扁平足。

外反母趾。

土踏まず。

など、足の形をチェックするイメージがあるかもしれません。

もちろん、必要に応じて形や動きを確認することもあります。

でも、それだけではありません。

立ったときに、

かかとを感じるか。

つま先側に体重がかかっている感じがするか。

左右で違いがあるか。

体重を移したときにどう感じるか。

実際に歩くとどうなるか。

そんな**「足をどう使っているか」「本人がどう感じているか」**も大切な情報です。

見た目だけで「良い足・悪い足」と決めることが目的ではありません。

足が「原因」とは限りません

例えば腰が気になる方の足を確認して、左右の体重のかけ方に違いがあったとします。

だからといって、

「その左右差が腰痛の原因です」

とは言えません。

身体の痛みや不調には、さまざまな要素が関係します。

また、人の身体にはある程度の左右差があるため、

左右が違う＝悪い

とも限りません。

大切なのは、足だけで原因を探すことではなく、

姿勢や動き、症状、普段の生活なども含めて身体全体を見ていくことです。

足は、そのための情報の一つです。

ちょっと足の裏を感じてみましょう

一度、安全な場所で立ってみてください。

いつも通りで構いません。

足の裏に少し意識を向けてみます。

かかと。

親指側。

小指側。

足の指。

どこに床を感じるでしょうか？

右と左は同じでしょうか？

次に、無理のない範囲で身体を少し前後に動かしてみます。

足の裏で感じる場所が、少し変わると思います。

ここでも、

「正しい位置に乗らなければ」

と頑張る必要はありません。

「体重が動くと、足の裏の感じも変わるんだな」

と気づくだけで十分です。

※転倒に不安がある方や、立位で痛み・強い違和感がある方は行わないでください。

足の裏で感じて、身体を動かしてみる

これまでのコラムで何度も登場している、

「整える → 感じる → 動いてみる」

という考え方。

足は、この「感じる」と「動いてみる」の両方につながる場所でもあります。

足の裏で床を感じる。

少し体重を移してみる。

立ち上がってみる。

一歩踏み出してみる。

そうすると、

「右には乗りやすいな」

「かかとは意外と感じにくいな」

「さっきより立ちやすい気がする」

など、自分の身体について気づくことがあります。

その気づきを使いながら、少しずつ身体を動かしてみます。

アプリコットでは

アプリコット鍼灸院・接骨院では、気になる場所だけを見るのではなく、必要に応じて身体全体を確認します。

肩の相談でも、立ってもらうことがあります。

腰の相談でも、足を見ることがあります。

足の相談でも、股関節や身体の動きを見ることがあります。

また、身体の状態に応じて、足の裏で押す・支えるといった感覚を確認しながら身体を動かすこともあります。

ただし、すべての方に足からのアプローチが必要というわけではありません。

足を整えれば、身体のすべてが変わる。

そんな単純な話でもありません。

今の身体を知るために、必要なところを見る。

足も、その一つです。

今回のポイント

– 足は、立っているときに身体と床が接する場所です
– 足の形だけでなく、体重のかけ方や足裏の感覚を見ることがあります
– 左右差や足の状態だけを、痛みの原因と決めつけることはできません
– 足も、身体全体を知るための一つの手がかりです

肩なのに、足。

腰なのに、足。

一見すると関係がないように感じるかもしれません。

でも、立って、歩いて、生活している身体を見るときには、気になる場所だけでは分からないこともあります。

だから私たちは、ときどき足を見ます。

「足が悪いところを探す」のではなく、
「今、この身体はどうやって立っているんだろう？」

それを知るための一つの手がかりとして、足を見ています。

次回は「施術したのに、また戻るのはなぜ？」についてお話しします。

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アプリコット鍼灸院・接骨院
院長　伊藤 君彦
柔道整復師・鍼灸師・ピラティスインストラクター