鏡を見たとき。

運動をしたとき。

施術を受けたとき。

「右の肩が少し下がっている」

「左の方が身体をひねりにくい」

「片足立ちは右の方が苦手」

そんな左右の違いに気づくことがあります。

すると、

「身体が歪んでいるんでしょうか？」

「左右同じにした方がいいですか？」

と心配になるかもしれません。

でも、

左右差がある＝身体に問題がある

とは限りません。

今回は、身体の「左右差」について考えてみましょう。

人の身体は、完全な左右対称ではありません

私たちの身体は、一見すると左右対称に見えます。

右腕と左腕。

右脚と左脚。

右目と左目。

でも、身体の中まで含めて、すべてが左右まったく同じというわけではありません。

そして生活の中でも、

利き手で箸を持つ。

いつも同じ手でバッグを持つ。

ボールを蹴る。

仕事で同じ動作を繰り返す。

スポーツで片側を多く使う。

など、左右で異なる使い方をしています。

そのため、

身体にある程度の左右差があること自体は、不思議なことではありません。

「左右差があります」と言われたら？

例えば、

「右肩の方が少し低いですね」

と言われたとします。

すると、

「右肩を上げて左右同じにしなきゃ」

と思うかもしれません。

でも、見た目の左右差だけから、

「ここが悪い」

「これが痛みの原因」

と判断することはできません。

肩の高さ。

骨盤の高さ。

足の向き。

立ち方。

こうしたものには個人差があります。

ですから、

左右を完全にそろえること自体をゴールにする必要はありません。

動きにも左右差があります

見た目だけではなく、身体を動かしてみると左右差を感じることがあります。

右には振り向きやすいけれど、左は少し動きにくい。

右脚では立ちやすいけれど、左脚ではふらつく。

右の足裏は床を感じやすいけれど、左はよく分からない。

こうした違いです。

ここでも、

「左右差があるから悪い」

とすぐに判断する必要はありません。

大切なのは、

その左右差によって困っていることがあるのか。

そして、

症状や実際の動作とどのように関係しているのか。

ということです。

左右差を見るのは、悪いところを探すため？

では、なぜ施術や身体づくりで左右を比べるのでしょう？

それは、

今の身体を知るための一つの手がかりになるからです。

例えば、

「左を向くと首が気になる」

という方がいたとします。

実際に左右へ向いてもらう。

動かせる範囲を確認する。

どこに動きを感じるか聞いてみる。

施術後にもう一度動いてみる。

そうすると、

「さっきより動きやすい」

「動く範囲は同じだけれど、感じ方が違う」

など、身体の変化を確認できます。

左右差は、

直すべき欠点というより、身体を観察するための情報

として使うことができます。

ちょっと試してみましょう

椅子に楽に座ってみてください。

正面を向いた状態から、ゆっくり右を向きます。

無理のないところで止めます。

一度正面へ戻って、今度は左へ。

どちらが動きやすいでしょう？

左右で違いはありますか？

次に、

「どちらが硬い？」

だけではなく、

どこに動きを感じるか。

首だけなのか。

肩や背中にも動きを感じるか。

呼吸は止まっていないか。

そんなことにも少し目を向けてみてください。

右と左が違っても、

無理に同じにしようとしなくて大丈夫です。

まず、

「自分には、こんな違いがあるんだな」

と感じてみます。

※痛みやめまい、強い違和感がある場合は無理に行わないでください。

「左右をそろえる」より「選択肢を増やす」

身体づくりというと、

「歪みを直す」

「左右をそろえる」

というイメージを持つ方もいるかもしれません。

でも、アプリコットでは、

完全な左右対称を目指すことだけが身体づくりではない

と考えています。

右にも動ける。

左にも動ける。

前にも後ろにも動ける。

必要に応じて身体の使い方を変えられる。

そんなふうに、

身体の動きの選択肢を少しずつ増やしていく。

それも身体づくりの一つです。

左右差は放っておいていいの？

では、左右差は全部気にしなくていいのでしょうか？

それも一概には言えません。

左右差とともに痛みがある。

以前より急に動かしにくくなった。

力が入りにくい。

しびれや感覚の異常がある。

日常生活やスポーツで困っている。

こうした場合には、状態を確認することが大切です。

特に、急に起こった麻痺や強いしびれなどがある場合は、左右差の問題として自己判断せず、医療機関への相談が必要です。

大切なのは、

左右差があるかどうかだけではなく、それと一緒に何が起きているのかを見ることです。

アプリコットでは

アプリコット鍼灸院・接骨院では、身体を見るときに左右を比べることがあります。

身体をひねってみる。

腕を上げてみる。

股関節を動かしてみる。

足の裏を感じてみる。

片足で立ってみる。

歩いてみる。

そこで左右の違いが見つかることもあります。

でも、

「左右差を見つけたから、左右対称に直しましょう」

と考えるとは限りません。

その違いが症状や動作とどう関係しているのか。

施術や身体づくりによってどう変化するのか。

本人はどう感じるのか。

そんなことを確認します。

ここでも大切にしているのが、

「整える → 感じる → 動いてみる」

という考え方です。

今回のポイント

– 人の身体には、ある程度の左右差があります
– 左右差があるだけで「歪んでいる」「悪い」と判断することはできません
– 見た目だけでなく、動きや本人の感じ方にも左右差があります
– 左右差は「直すべきもの」ではなく、身体を知る手がかりになることがあります
– 左右を完全にそろえるより、いろいろな方向へ動けることも大切です

鏡を見て、

「右と左が違う！」

と気づいたとき。

すぐに、

「歪んでいるから直さなきゃ」

と考えなくても大丈夫です。

まずは、

右はどう？

左はどう？

動くとどう？

自分ではどう感じる？

と身体を少し観察してみる。

左右差を、

「悪いところ探し」ではなく、
「自分の身体を知る手がかり」にする。

そんな見方があってもいいと思います。

次回は「姿勢は、ずっと良くしていた方がいい？」についてお話しします。

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アプリコット鍼灸院・接骨院
院長　伊藤 君彦
柔道整復師・鍼灸師・ピラティスインストラクター